去除心灵灰尘 助力健康成长 ——桐城八中举办青少年心理健康教育讲座

2021年12月27日下午，外面寒气袭人，桐城八中报告厅里座无虚席，暖意融融，一场精彩的心理健康知识讲座——《青春期的密码》正在进行。这次讲座由桐城市卫计委主办，桐城八中承办，主讲人为安徽省荣军康复医院医生朱婷。

朱婷医生首先解读了青春期的特点，包括生理特点、情感与个性特点、社会发展特点，帮助青少年更好地认识自己。接着，分析了青春期的发展任务，青春期是在叛逆中寻找“我是谁”的过程。引导同学们辩证看待青春期叛逆问题，叛逆是生理成熟、思维能力提高的表现，是自我同一性发展的需要。朱婷医生态度亲和，声音柔美，深受同学们喜爱。
在讲座中，朱婷医生教给同学们训练自信心的方法，如对自己进行鼓励；正确地评价自己的优缺点；当遇到困难时，要冷静；从小目标开始做起；把自己取得的成绩告诉亲人和朋友，让他们欣赏你等等。
又教给同学们调节不良情绪的技巧，如自我激励：我一定做最棒的；自我要求：我一定要做好充分的准备；自我表扬：我真是好样的；自我欣赏：我是成功者，我能行，我定能成功；自我提醒：我不会轻易放弃；自我慰藉：没有失败，只是暂时没成功而已；在遇到挫折时，大喊一声“真棒！困难又来了，又一次显示我能力的机会来了！”
这些技巧的运用可以有效调节学习时的情绪状态，能激发起人的活动能量，使人充满活力，提高学习效率。高中生处于青春期，加上学业繁重，难免产生负面情绪。这场心理健康讲座像一场及时雨，给学生心灵洗了个澡，冲走了心灵上的灰尘。同学们说，听完讲座，学会了很多心理健康的知识，感觉给心灵吸了一次氧，告诫自己要学会用良好的心态应对学习和生活，做到快乐学习、健康生活。
只有身心健康、人格健全、朝气蓬勃、富有梦想的青少年，才能在人生道路上行稳致远，才能肩负起民族复兴的时代重任。当下，青少年的心理健康问题已成为一个不容忽视的重大公共卫生问题，深受社会关注。如何全方位守护青少年的心理健康，引导他们朝着健康方向发展，使青少年心理阳光、自尊自信、理性平和、积极向上，我们任重道远。（桐城八中 魏海霞）